私の、いま

「時間」とは

炊き出しボランティアの仲間に、お尻の形が妙にカッコいいオッチャンがいる。仕事の合間に炊き出し。週末はホスピス。災害が起きれば、有給を取って現地へ向かう。静かで、目立たなくて、でも確実に「他人のために時間を使っている人」だ。炊き出しが終わり、...

2026.02.04

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今日の気づき

玄米は体に良いと分かっていても、「続かない」「家族が嫌がる」「外食のとき困る」そんな声もよく聞きます。健康習慣でいちばん大切なのは、がんばりすぎず、長く続けられること。今回は、玄米を生活に無理なく取り入れる現実的な方法をお伝えします。玄米は...

2026.02.02

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体の健康

玄米の注意点〜食べるときに気を付けたいこと・控えた方がよい人〜玄米は健康的な主食として知られていますが、誰にでも・いつでも万能というわけではありません。体調や体質によっては、注意が必要な場合もあります。食べるときに気を付けたいポイント① よ...

2026.01.31

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体の健康

白米より玄米が良いと言われる理由健康志向な私は、よく玄米を食べます。「主食は白米より玄米がいい」って、よく言われますよね。でも、本当に玄米って体に良いのでしょうか？ということで、今日から3回にわけて、玄米のことを掘り下げてみようと思います。...

2026.01.29

babs

体の健康

散歩は「心のメンテ」と「睡眠の底上げ」を同時にできる「最近なんだか気分が沈みやすい」「夜、寝つきが悪い」そんな感覚、特に冬に強くなる人、実は結構多い。冬は“日照時間の短さ”が、心に影響する冬は夏に比べて日照時間が大きく減少します。この「光の...

2026.01.27

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心の健康

今日は、私の、忘れられない人の誕生日です。といっても、もう3年前に亡くなってしまいましたが。彼とは、釜ヶ崎で出会いました。私が看護学生だった頃、社会学の先生が声をかけてくださったのをきっかけに、炊き出しのボランティアに参加するようになりまし...

2026.01.25

babs

今日の気づき

散歩が「体の健康」に効く理由「健康を維持するには？」「記憶力を上げるには？」「運を良くするには？」これらの質問の答えで共通してよく挙がるもの、それは「散歩をすること」。ちょっと体を動かすだけで、心身ともに健やかになり、毎日を心地よく過ごし...

2026.01.23

babs

体の健康

これは先週の金曜日のこと。子どもに「しあわせだよ」と言われました。きっかけは、患者さんとの何気ない雑談。私の誕生日が、ある有名な方と近くて、患者さんの中にも、同じように誕生日が近い方がいらして。「同じ時期に生まれたのに、こんなに差があるなん...

2026.01.21

babs

今日の気づき

なーんにも持ってない私が、情報発信してもどうなんだろう？そんなふうに思いながらも、日々の中で感じたことをここに綴っていくことにしました。こんなんでも生きていけるもんなんだなぁ、とか、ちょっとした安心感を誰かと分け合えたらいいなと思っています...

2026.01.19

babs

今日の気づき